| Psicoterapia para Ansiedade
Psicoterapia para Ansiedade
Eu vou direto ao ponto! Primeiro, vou dizer o que a ansiedade não é. Ansiedade não é um transtorno emocional, não precisa ser controlada e não tem poder para te causar prejuízos. Ansiedade é parte do processo natural do corpo humano, e funciona como um sinal de alerta, um alarme que é ligado quando algo de errado está acontecendo. O problema é quando a pessoa não sabe disso e a vida vira de ponta-cabeça por causa da ansiedade, mas isso tem jeito. Conte comigo!
Quais os benefícios da terapia?
O principal benefício é entender o porquê seu corpo reage dessa forma diante da ansiedade. Quando você descobrir como a ansiedade funciona, qual a finalidade dela no seu corpo, e como lidar com isso, ela vai parar de te incomodar.
Principais transtornos
de ansiedade
Transtorno de Ansiedade Generalizada (TAG)
Caracteriza-se por preocupações constantes e excessivas com diferentes áreas da vida (trabalho, família, saúde, futuro), mesmo quando não há motivo real para tanta preocupação.
Sintomas comuns: tensão muscular, insônia, dificuldade de concentração, sensação de “mente acelerada”.
Transtorno de Ansiedade Social (Fobia Social)
Envolve medo intenso de situações sociais, com receio de ser julgado, rejeitado ou humilhado pelos outros.
Muitas vezes leva à evitação de reuniões, apresentações, encontros e até interações do dia a dia.
Sintomas físicos podem incluir rubor, tremores, sudorese e taquicardia.
Transtorno do Pânico
Caracteriza-se por crises súbitas de medo intenso, conhecidas como ataques de pânico.
Os episódios surgem de forma inesperada e vêm acompanhados de sintomas físicos como palpitação, falta de ar, tontura, sensação de desmaio ou de “perder o controle”.
Após uma crise, é comum o medo persistente de ter novos episódios.
Transtorno Obsessivo-Compulsivo (TOC)
No TOC, a pessoa tem pensamentos intrusivos e indesejados (obsessões) que causam ansiedade. Para aliviá-la, sente necessidade de realizar comportamentos repetitivos (compulsões), como verificar portas várias vezes ou lavar as mãos repetidamente.
Isso pode interferir no trabalho, nos estudos e nas relações pessoais.
Ansiedade de Doença (Hipocondria)
Caracteriza-se por uma preocupação excessiva com a possibilidade de estar doente.
Mesmo diante de exames normais, a pessoa continua acreditando que pode ter uma doença grave, o que gera angústia e busca frequente por consultas médicas.
Transtorno de Ansiedade de Separação
Mais comum em crianças, envolve medo intenso de se afastar de pessoas com quem há forte vínculo afetivo (pais, cuidadores, parceiro).
Pode causar recusa em ir à escola, pesadelos recorrentes e sofrimento exagerado quando a separação é inevitável.
Em alguns casos, também pode ocorrer em adultos.
Tratamento da Ansiedade
O tratamento pode incluir:
Psicoterapia (sessões de terapia para mapeamento e identificação dos sintomas e aplicação das intervenções).
Apoio familiar e mudanças no estilo de vida, como prática de exercícios físicos, sono regular e técnicas de relaxamento.
Acompanhamento médico, quando há necessidade de tratamento medicamentoso.
Cada caso é único. Buscar ajuda profissional é fundamental para identificar o tipo de ansiedade e receber o tratamento adequado.
Se você se identificou com alguns desses sintomas, saiba que não precisa enfrentar isso sozinho(a). Entre em contato e agende uma sessão de terapia online.
Psicólogo Clínico Danny Reis
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Danny Reis
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